經常運動健身不論對于年輕人還是老年人都相當有利，不過在運動健身過程中，老年人得更需要注意一些事項。由于老人體質較弱，運動的時候一不留神就會傷及自身，下面就給大家介紹老人運動鍛煉時需警惕八種身體異常情況，

老人運動需警惕的身體異常情況 中老年運動鍛煉注意事項

運動中頭痛

運動性過敏性休克

運動時心率不增

胃痙攣

腸痙攣

腹直肌痙攣

肝脹痛

脾脹痛

中老年運動鍛煉注意事項

1、全面的身體檢查

2、忌不做準備就開練

3、避免做劇烈運動

4、充足的睡眠

5、不要空腹鍛煉

6、最好不要單獨鍛煉

7、注意運動時間

8、運動需循序漸進

9、運動過程要注意身體變化

10、忌憋氣運動